Åtte styrkeøvelser som skal få Kjetil André Aamodt i form til skisesongen.

Skuldrene er ofte utsatt for skader. Med disse øvelsene vil du skaffe deg marginer og tåle mer.

Trap bar gjør knebøy og markløft lettere og mindre risikabelt.

Lært deg styrkeøvelsen strakmark.

Benkpress er trener brystmuskulatur, skuldre og triceps. På folkemunne også kalt «benk».

Styrketrening for terrengsyklister - Markløft med stang - både på to og på ett bein.

Styrketrening for terrengsyklister - Utfall med stang

Styrketrening for terrengsyklister - kryssrulling av medisinball stående i høy planke

Styrketrening for terrengsyklister - Pushups på sykkelstyre på balansepute - bein på vippebrett

Styrketrening for terrengsyklister - Pushups på sykkelstyre på balansepute - bein på vippebrett

Styrketrening for terrengsyklister - beindytting liggende på ryggen.