Sesongen er i gang i Hemsedal - for de aller ivrigste.

Derfor har vi struktur i skia.

Hvilken voks bør du bruke, og hvor ofte skal skiene vokses?

For noen hundre kroner har du alt som trengs for å kunne slipe kantene på skiene selv.

Tre tegn på at alpinskiene må planslipes.

Programmet der Fri Flyt reiser rundt for å teste skisentre. H2r fr du opp- og nedturene fra 2015...

Foto: Nikolai Schirmer

Markløft er en styrkeøvelse der du løfter vektstangen opp fra gulvet med bøyde ben og strake...

Knebøy med vektstang - spesialist i idrettsfysioterapi og manuellterapeut på Olympiatoppen Lars...

Robert Pallin Aaring har de to siste årene som frikjører reist mer eller mindre utslippsfritt.